Cuando los escolares vuelven al colegio se debe generar un proceso de adaptación a los nuevos horarios, exigencias y actividades. Sin embargo, cuando este proceso no se realiza de manera respetuosa y acorde a sus necesidades, el cansancio, la irritabilidad, el desgano y el aumento de berrinches y llantos suelen ser consecuencia de estos cambios.
Por ello es vital que los padres puedan llevar a cabo una serie de modificaciones que favorecerán la adaptación a esta nueva etapa. Carolina Reyes Cristi, psicóloga, Magíster en Psicología Educacional y directora de Colegio Monteluz, entregó las claves para disminuir el impacto del regreso a clases.
1. Cambio progresivo en los horarios
Adelantar diariamente las horas para ir a dormir es central. Lo recomendable es comenzar con 10 a 20 minutos antes: si actualmente los niños se duermen a las 22:30, entonces se comienza acostándolos a las 22:15. “De esta forma, se espera que cada día se adelante un poco más la hora de ir a la cama, hasta lograr el horario ideal para dormir como en la época del colegio”, afirma Carolina Reyes Cristi.
2. Instalar una rutina diaria y predecible
Con horarios regulares para acostarse, levantarse, comer, jugar y otras actividades. Esto es muy recomendable ya que “durante las vacaciones los hábitos de los niños sufren alteraciones debido a la ausencia de horarios rígidos y responsabilidades que cumplir en el ámbito escolar, por lo que volver a la rutina de manera progresiva es fundamental para que este proceso no tenga un impacto negativo en los escolares”, explica la psicóloga.
3. Dialogar y validar emocionalmente
Carolina Reyes Cristi indica que es muy importante conversar con los hijos sobre esta nueva etapa, ya que a través del diálogo se les puede entregar confianza y seguridad para que expresen sus emociones al respecto. Se puede hacer con preguntas como: ¿cómo te sientes con la idea de regresar a clases?, ¿qué te gustaría que ocurriera? o ¿qué podemos hacer para ayudarte?
4. Familiarización con el colegio
Se pueden realizar visitas al colegio para ayudarlos a adaptarse, junto con fomentar su participación en la preparación de su regreso a clases: por ejemplo, incentivarlos a escoger los útiles escolares de sus dibujos animados favoritos, arreglar y personalizar cuadernos, lápices y mochilas. “Este hecho suele ser entretenido para los niños, ya que les gusta sentirse parte y poder escoger, sobre todo de acuerdo con sus gustos e intereses, por lo que estas acciones fomentan su sentido de protagonismo en el proceso, motivándolos y despertando una ansiedad positiva que los prepara mejor para la llegada del regreso a clases”, señala la directora de Colegio Monteluz.
5. Hacer un calendario
Esta herramienta ayuda a los niños a anticipar de manera visual y concreta el tiempo que falta para su ingreso a clases, ayudándolos a prepararse psicológicamente.
El rol de los colegios en este proceso
En cuanto a los colegios, la recomendación es que puedan considerar, al igual que los padres, la importancia de desarrollar este proceso de forma progresiva y acorde a las necesidades emocionales y ritmos evolutivos de los niños.
Carolina Reyes Cristi sugiere a los establecimientos comenzar con jornadas más breves, donde los niños puedan salir antes del colegio, así como disminuir la demanda atencional y cognitiva de las tareas encomendadas, para no sobreexigirles en un período donde aún no están en condiciones para esto. “Es muy importante volver a motivar a los niños con el aprendizaje y no sobrecargarlos, ya que solo aumentará su sensación de cansancio y agobio con el colegio”, alerta la especialista.
Con estas acciones, el regreso a clases debería transformarse en un proceso paulatino, que aborda el bienestar y el desarrollo psicológico, emocional y físico de los niños, logrando un menor impacto en su adaptación.
Artículo publicado originalmente en Mega Noticias.